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Exercises

Set 1: 1 round
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi

Set 2: 1 round
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Leg Sways
30 secondi

Set 3: 1 round
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minuto
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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