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Descrizione

A Multi Pass! Core + Arm


Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 min 30 sec
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 min 30 sec
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sec
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minuto
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 minuto
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 30 sec
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 min 30 sec
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuto
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
2 minuti


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