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Descrizione

Anytime stretch


Exercises

Set 1: 1 round
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Right Crescent to Low Lunge
Right Crescent to Low Lunge
30 secondi
Left Crescent to Low Lunge
Left Crescent to Low Lunge
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Cobra
Cobra
1 min 30 sec
Child's Pose
Child's Pose
1 min 30 sec
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
2 min 30 sec

Set 2: 1 round
Side Bends
Side Bends
2 minuti
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuto
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
1 minuto
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto
Happy Baby
Happy Baby
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuto


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