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Set 1: 1 round
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
40 secondi
Chest Openers
Chest Openers
40 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
40 secondi
Down Unders
Down Unders
40 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
40 secondi
Straight Punches
Straight Punches
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 secondi
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
40 secondi
Rocking Bow
Rocking Bow
40 secondi
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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