LEGS & BUTT

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Kaja Olsen

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

A 13 minute workout for legs and butt.

Exercises

Set 1: 1 round

Spot Jog

1 minuto

High Knees Jog

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 2 round

Sumo Squats

40 secondi

Lunges

40 secondi

Hip Raise

40 secondi

Froggy Jumps

20 secondi

Rest

9 secondi

Rest

5 secondi

Set 3: 2 round

Wall Sit

35 secondi

Leg Raise Opposite

35 secondi

Plank

35 secondi

Supermans

30 secondi

Weighted Side Bends

35 secondi

Rest

20 secondi

Set 4: 1 round

Spot Jog

1 minuto

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