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Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuto
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuto
Back Lift
1 minuto
Knee Folds
Knee Folds
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
V Stretch
1 minuto
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Plank Position With One Foot
1 minuto
Quadriceps Stretch
1 minuto


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