Allenamento Moderato

Chestday

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Exercise Mat

Aggiunto da Alex Saint Pierre

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Choose the weight yourself!

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 4 round

Dumbbell Fly

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 4 round

Barbell Incline Bench Press

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 3 round

Perfect Push-ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 5: 3 round

Butterfly

30 secondi

Rest

30 secondi

Allenamenti correlati

18 min 39 sec, Moderato

29 min 21 sec, Moderato

14 min 48 sec, Intenso

22 min 3 sec, Moderato

22 min 30 sec, Intenso

6 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Moderato

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Moderato

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ore 52 min 45 sec, Moderato

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 ora, Intenso

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Tabata Time

Moderato

4 min

Legs

Dumbbells

Intenso

Intenso

19 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Armageddon

Moderato

11 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells

Kettlebello

Moderato

9 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

ABS-tract

Moderato

10 min

Core

Burn It

Intenso

5 min

Shoulders

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero