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Allenamento Moderato

Armageddon

Moderato   11 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Alex Saint Pierre
 		    Aggiunto da Alex Saint Pierre
Armageddon
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Bench Skull Crusher
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

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Full Body  

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