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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Sliders
Sliders
45 secondi
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
45 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
45 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Tippy Toes
Tippy Toes
30 secondi
Standing Leg Raise
45 secondi
Standing Leg Raise
45 secondi


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