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Set 1: 2 round
Lunges
Lunges
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Elbow Plank
1 minuto
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Rest
30 secondi


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