Allenamento Moderato

Back/chest

Moderato Duration 55 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Stability Ball, Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells, Chair

Aggiunto da Vero Lemus

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Ball Arch

5 minuti

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

5 minuti

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

5 minuti

Barbell Bent-Over Rows

5 minuti

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

5 minuti

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 minuti

Dumbbell Fly

5 minuti

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

5 minuti

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

5 minuti

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

5 minuti

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

5 minuti

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