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Allenamento Moderato

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Moderato   54 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Corey Rogers
 		    Aggiunto da Corey Rogers
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
2 minuti
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 minuti
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minuti
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 minuti
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
2 minuti
Barbell Bent-Over Rows
2 minuti
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
2 minuti
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
2 minuti
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
2 minuti

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6 min 15 sec, Moderato
Back
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3 min 38 sec, Moderato
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Back
2 min 40 sec, Intenso
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