Allenamento per Principianti

Aslah

Principiante Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Aslah Vk

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Run

1 min 20 sec

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

25 secondi

Wall Push Ups

40 secondi

Push-Ups

45 secondi

Ball Push-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Bench Dips

1 minuto

Side Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Star Push-ups

45 secondi

Set 2: 1 round

Pull-ups

15 secondi

Sit-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

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Back

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