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Set 1: 1 round
Glute Circles
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1 minuto
Glutes 100
Glutes 100
1 minuto
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuto
Buttertoe Crunches
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1 minuto
Rest
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20 secondi
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuto
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuto
Butt Lifts
1 min 30 sec
Supine Butterfly
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1 minuto

Set 2: 1 round
Glute Circles
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1 minuto
Glutes 100
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1 minuto
Tip Toe Glute Bridge
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1 minuto
Buttertoe Crunches
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1 minuto
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Right Bridge Glute Circles
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1 minuto
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1 min 30 sec
Supine Butterfly
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1 minuto


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