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Set 1: 1 round
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 secondi
Split Abs
Split Abs
45 secondi
In and Outs
In and Outs
45 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 secondi

Set 2: 1 round
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi


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Moderato 12 min  
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Intenso 18 min  
Glutes  

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