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Set 1: 1 round
Full Plank with Leg Lifts
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1 minuto
Ice Skaters
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2 minuti
Lateral Leg Lifts
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1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
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2 minuti
Bottom to Bottom Squats
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In and Outs
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Scissors in Bridge
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Leg Lifts
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90-90 Crunch Taps
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Mountain Climbers
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Plank
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Push-Ups
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Elbows to Hands Plank
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Right Bridge Glute Circles
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5 minuti, Principiante


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