Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Freedom

Intenso   5 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Erin Bread
 		    Aggiunto da Erin Bread
Freedom
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Set 1: 1 round
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
15 secondi
Lying Scorpions
Lying Scorpions
15 secondi

Set 2: 1 round
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Pec Opener
Pec Opener
15 secondi
Camel
Camel
15 secondi

Allenamenti correlati

Moderate Abs
Moderate Abs
5 minuti, Moderato
Wow
Wow
2 minuti, Moderato
Moderate Abs
Moderate Abs
20 minuti, Moderato
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuti, Principiante
Dhsvsj
Dhsvsj
6 min 20 sec, Principiante
Moderate Abs
Moderate Abs
5 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Moderato
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Moderato
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuti, Principiante
Strength Workout
Strength Workout
1 ora 4 min 34 sec, Intenso
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Moderato
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis