Allenamento Intenso

Kettlebell Conditioning

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Tim Beebe

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round

Kettlebell Push Press

Kettlebell Push Press

30 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Left Kettlebell High Pull

15 secondi

Right Kettlebell High Pull

15 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 5 round

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 secondi

Burpees

30 secondi

Farmers Walk

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

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