Allenamento Moderato

Weight Loss

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Louis Gabrie

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Fresh in the weight loss game? We can help! Grab a mat and a few feet of space and we'll teach you how to drop some L-B's. This workout contains a warm-up and a final stretch. Have fun!

Exercises

Set 1: 2 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 secondi

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 secondi

Side Bends

30 secondi

High Knees

30 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Squats

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

Tricep Dips

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 2 round

Side Lunges

1 min 30 sec

Wall Sit

45 secondi

7 Point Touches

7 Point Touches

1 min 30 sec

Rest

15 secondi

Set 4: 2 round

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuto

Cross Jacks

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 5: 1 round

Child's Pose

1 minuto

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 secondi

Set 6: 1 round

Quad Stretches

30 secondi

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 secondi

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 secondi

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 secondi

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