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For those of you who are just getting back into a workout routine


Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Max Rep Squats
Max Rep Squats
30 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
30 secondi
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
March in Place
March in Place
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
IT Band Stretch
IT Band Stretch
30 secondi


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My Workout
23 min 45 sec, Moderato


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