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Allenamento Moderato

Ab Blast

Moderato   8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Dumbbells

Jayme Taylor
 		    Aggiunto da Jayme Taylor
Ab Blast
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

My abs alway hurt after this.

Exercises

Set 1: 1 round
Seated Crunches
Seated Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Heel Touch Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Leg Sways
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Tuck Crunches
Tuck Crunches
30 secondi

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Abs
10 min 30 sec, Intenso
Abs
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