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Allenamento per Principianti

Goodnight

Principiante   6 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair, Wall

Ka Lani Santiago
 		    Aggiunto da Ka Lani Santiago
Goodnight
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete
Descrizione

Sleep tight

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
30 secondi
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 secondi
Side Squats
Side Squats
30 secondi
Dragon Squats
Dragon Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

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