dumbells

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Aggiunto da Howie Howie

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

forearms, shoulders, chest

Exercises

Set 1: 2 round

Curls

5 minuti

Set 2: 3 round

forearm curls

1 minuto

rest

30 secondi

Set 3: 1 round

push ups

1 minuto

rest

1 minuto

Set 4: 1 round

repeat top or do toe taps, crunches, and planks if feel up to it

5 minuti

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