Barki

Duration 33 minuti

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbells, Chair

Aggiunto da Konrad Wojcik

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Descrizione

:-)

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope

1 min 30 sec

Jumping Jacks

1 minuto

Cardio Warm Up

3 minuti

Push Presses

30 secondi

Rest

1 minuto

Push Presses

30 secondi

Rest

1 minuto

Push Presses

30 secondi

Rest

1 minuto

Push Presses

30 secondi

Rest

1 minuto

Push Presses

30 secondi

Rest

1 min 30 sec

Seated Dumbbell Press

30 secondi

Rest

1 minuto

Seated Dumbbell Press

30 secondi

Rest

1 minuto

Seated Dumbbell Press

30 secondi

Rest

1 minuto

Seated Dumbbell Press

30 secondi

Rest

1 minuto

Seated Dumbbell Press

30 secondi

Rest

1 minuto

Dumbbell V-Raises

30 secondi

Rest

1 minuto

Dumbbell V-Raises

30 secondi

Rest

1 minuto

Dumbbell V-Raises

30 secondi

Rest

1 minuto

Dumbbell V-Raises

30 secondi

Rest

1 minuto

Dumbbell V-Raises

30 secondi

Rest

1 minuto

Fast Crunches

2 minuti

Seated Leg Stretch

2 minuti

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