Allenamento Moderato

Plecy

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar, Barbells

Aggiunto da Konrad Wojcik

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Cardio Warm Up

3 minuti

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Cable Lat Pull Down

30 secondi

Rest

1 minuto

Cable Lat Pull Down

30 secondi

Rest

1 minuto

Cable Lat Pull Down

30 secondi

Rest

1 minuto

Cable Lat Pull Down

30 secondi

Rest

1 minuto

Cable Lat Pull Down

30 secondi

Rest

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 secondi

Rest

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 secondi

Rest

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 secondi

Rest

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 secondi

Rest

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 secondi

Rest

1 minuto

Fast Crunches

2 minuti

Quad Stretches

3 minuti

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