Allenamento del Membro

Biceps

Duration 25 minuti

Aree target: Arms, Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Konrad Wojcik

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Cardio Warm Up

3 minuti

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 secondi

Rest

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 secondi

Rest

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 secondi

Rest

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 secondi

Rest

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 secondi

Rest

1 min 30 sec

Hammer Curls

30 secondi

Rest

1 minuto

Hammer Curls

30 secondi

Rest

1 minuto

Hammer Curls

30 secondi

Rest

1 minuto

Hammer Curls

30 secondi

Rest

1 minuto

Hammer Curls

30 secondi

Rest

1 minuto

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2 minuti

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Seated Leg Stretch

2 minuti

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