Scarica sull'App Store
Descrizione

Replace the following if you don't have the equipment: jump rope -> jumping jacks bicep curl to press -> chin ups or body weight rows. Ok, give it all you got people! ;)


Exercises

Set 1: 10 round
Jump Rope
Jump Rope
40 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 5 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Handstand
Handstand
35 secondi
Rest
Rest
40 secondi


Allenamenti correlati

Op
12 min 15 sec, Intenso
...
34 minuti, Moderato
Hiit
13 min 13 sec, Moderato
Hiit
32 minuti, Moderato
Warm Up
9 minuti, Intenso
1st Attempt
46 min 15 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Circuit 11 Prescott 2

Circuit 11 Prescott 2

Intenso 51 min  
Fat Burner

Fat Burner

Moderato 23 min  
Uperbody Workout/abs

Uperbody Workout/abs

Intenso 54 min  
GTFO Upper Body

GTFO Upper Body

Intenso 59 min  
Arms   Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Medicine Ball
GYM PT. 2💎💪-Gym Exercise Balls

GYM PT. 2💎💪-Gym Exercise Balls

Intenso 1 h 6 m  
Lower Body   Elliptical, BOSU, Medicine Ball, Stability Ball, Wall

Categorie di allenamento