Allenamento Intenso

Circuit

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Aggiunto da Kevin Wagner

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Run

1 minuto

Set 2: 1 round

Side Shuffles

1 minuto

Set 3: 1 round

High Knees

1 minuto

Set 4: 1 round

Butt Kickers

1 minuto

Set 5: 1 round

Rest

1 minuto

Set 6: 1 round

Jumping Jacks

2 minuti

Set 7: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Set 8: 1 round

Jump Rope

2 minuti

Set 9: 1 round

Squats

1 minuto

Set 10: 1 round

Burpees

2 minuti

Set 11: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Set 12: 1 round

Rest

1 minuto

Set 13: 1 round

Ice Skaters

2 minuti

Set 14: 1 round

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 secondi

Set 15: 1 round

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 secondi

Set 16: 1 round

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minuti

Set 17: 1 round

Bear Crawls

1 minuto

Set 18: 1 round

Standing ladder Climbers

2 minuti

Set 19: 1 round

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Set 20: 1 round

Rest

1 minuto

Set 21: 1 round

Walking High Knees

Walking High Knees

2 minuti

Set 22: 1 round

Pull-ups

1 minuto

Set 23: 1 round

Quick Feet

2 minuti

Set 24: 1 round

Quadrant Jump

1 minuto

Set 25: 1 round

Tire Run

2 minuti

Set 26: 1 round

Plank

1 minuto

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