Allenamento Intenso

Circuit 3

Intenso Duration 40 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbells

Aggiunto da Amy Spreen

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

High Knees

30 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Walkouts

1 minuto

Set 2: 5 round

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 secondi

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 secondi

Push-Ups with Leg Lifts

30 secondi

Pull-ups

30 secondi

Skier Lunge

30 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondi

Barbell Bent-Over Rows

30 secondi

Weighted Burpee

30 secondi

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 secondi

One Arm Dumbbell Row

30 secondi

One Arm Dumbbell Row

30 secondi

Break

2 minuti

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