Allenamento Moderato

Programme back Triceps

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Timothée Striff

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Moderate

Exercises

Set 1: 1 round

15 Pull-ups

30 secondi

Rest

1 min 30 sec

12 Pull-ups

30 secondi

Rest

1 min 30 sec

10 Pull-ups

30 secondi

Rest

1 min 30 sec

8 Pull-ups

30 secondi

Rest

3 minuti

Set 2: 2 round

12 Dumbbell Bent Over Rows

12 Dumbbell Bent Over Rows

30 secondi

Rest

1 min 30 sec

10 Dumbbell Bent Over Rows

10 Dumbbell Bent Over Rows

30 secondi

Rest

1 min 30 sec

8 Dumbbell Bent Over Rows

8 Dumbbell Bent Over Rows

30 secondi

Rest

3 minuti

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