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Allenamento per Principianti

Arms 3

Principiante   21 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Joshua Coleman
 		    Aggiunto da Personal Trainer Joshua Coleman
Arms 3
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
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1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
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1 minuto
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
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