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Be able to Do a split in 2 weeks or less :-)


Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 secondi
High Knees
High Knees
15 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Butterfly
Butterfly
30 secondi
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 secondi
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 secondi
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 secondi
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 secondi


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Flexibility
25 minuti,


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