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Set 1: 1 round
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
15 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
U Crunches
U Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
10 secondi


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7 minuti, Intenso


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