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Exercises

Set 1: 1 round
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
10 secondi
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
10 secondi
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
10 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Plank
Plank
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi


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15 min 30 sec, Moderato


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