Allenamento Moderato

Home Strength

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Nikolina Škof

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Skips in Place

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Squats

30 secondi

Lunges

30 secondi

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 secondi

Rest

15 secondi

Tricep Dips

1 minuto

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuto

Leg Raises

45 secondi

Rest

10 secondi

Push-Ups

30 secondi

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Leg Pull Back

45 secondi

Sit-Ups

1 minuto

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