Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
U Crunches
U Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Pop Squats
Pop Squats
30 secondi


Allenamenti correlati

AbsAbsAbs
4 minuti, Intenso
Abs
13 min 40 sec, Moderato
Full body
9 minuti, Moderato
Core
10 min 30 sec, Intenso
Short
10 min 36 sec, Moderato
Six Pack
5 min 30 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Moderato 12 min  
Full Body   No Equipment
Summertime Body

Summertime Body

Intenso 6 min  
6 Minutes to 6-Pack Abs

6 Minutes to 6-Pack Abs

Intenso 6 min  
Core   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Principiante 12 min  
Legs   No Equipment
Belly Fat Burner

Belly Fat Burner

Principiante 11 min  
Core  
Body Slim Down

Body Slim Down

Principiante 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento