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Descrizione

Do some mild cardio and finish with some relaxing poses to get you ready for bed.


Exercises

Set 1: 1 round
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 secondi
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuto

Set 2: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 min 15 sec
Transition
Transition
10 secondi
Corpse
Corpse
1 min 15 sec


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