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Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Mrs Qpon Lee

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Alternating squats and simple arm exercises.

Exercises

Set 1: 1 round

Right Side Stretch

1 minuto

Left Side Stretch

1 minuto

Left Quad Stretch

1 minuto

Right Quad Stretch

1 minuto

Alternating Side Reaches

1 minuto

Squats

2 minuti

Arm Pumps

2 minuti

Prisoner Squats

2 minuti

Left Crosses

2 minuti

Side Squats

2 minuti

Right Crosses

2 minuti

High Knees

2 minuti

Left Jabs

2 minuti

Side to Side Right Leg Swings

2 minuti

Side to Side Left Leg Swings

2 minuti

Right Side Stretch

1 minuto

Left Side Stretch

1 minuto

Right Quad Stretch

1 minuto

Left Quad Stretch

1 minuto

Prayer Hands Reaches

1 minuto

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