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Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Strike Downs
Strike Downs
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
45 secondi
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 secondi
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 secondi
Jabs
Jabs
1 minuto


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