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Allenamento per Principianti

Leg & Abs

Principiante   7 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Wall

Diana Bean
 		    Aggiunto da Diana Bean
Leg & Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Plank
Plank
20 secondi
Squats
Squats
1 minuto
High Knees
High Knees
55 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 secondi

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