After School Run

Principiante Duration 10 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Sherella Divajohnson

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

A quick exercise for the yummy mummy's. After picking up their kids from school while they are taking of their uniforms and settling in. All exercise are standing and works on the whole body.

Exercises

Set 1: 1 round

Right Quad Stretch

1 minuto

Left Quad Stretch

1 minuto

Toe Stand

1 minuto

Standing Back Bend

1 minuto

Standing Pigeon - Office

1 minuto

Standing Chest Stretch

1 minuto

Rest

25 secondi

Standing Forward Bend

1 minuto

Left Standing Split

30 secondi

Right Standing Split

30 secondi

Star Jumps

40 secondi

Standing Deep Breathing

30 secondi

Rest

20 secondi

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5 minuti, Principiante

A to Z

7 minuti, Moderato

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