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Exercises

Set 1: 2 round
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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