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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Run
Run
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi
Plank
Plank
25 secondi
Rest
Rest
35 secondi

Set 4: 2 round
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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Fat Face-Off

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