Allenamento Intenso

Army Training I

Intenso Duration 38 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Jack Galway

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

★★★★★

Exercises

Set 1: 5 round

Push-Ups

30 secondi

Sit-Ups

40 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 secondi

Dumbbell Curls

1 minuto

Squats

35 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

40 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Crunches

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Run

5 secondi

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