Big Shoulders

Principiante Duration 39 minuti

Aggiunto da D. Jack

Descrizione

You may substitute cable flys with dumbbell side laterals

Exercises

Set 1: 3 round

Seated Military Press X10

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Seated Barbell Shoulder Press Behind Head X10

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Dumbbell Alternating Front Raises X10

2 minuti

Dumbbell Shrug (To Failure)

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 5 round

Rotational Shoulder Press X5

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 5: 3 round

Cable Crossover Shoulder Flys X10

1 minuto

Rest

1 minuto

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