Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Tiffani Alderman

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Feel the BURN!!

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 secondi

Set 2: 1 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 secondi

Set 3: 1 round

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuto

Set 4: 1 round

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Set 6: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Set 7: 1 round

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Set 8: 1 round

Rest

25 secondi

Set 9: 1 round

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto

Set 10: 1 round

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Set 11: 1 round

Biceps Stretches

1 minuto

Allenamenti correlati

6 minuti, Moderato

3 min 30 sec, Moderato

7 min 30 sec, Moderato

7 minuti, Moderato

1 ora, Intenso

10 min 6 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abs Attack

Moderato

15 min

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Moderato

8 min

Core

Exercise Mat

Widdle the Middle

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Tabata Time

Moderato

4 min

Legs

Dumbbells

Ass Kicker

Intenso

10 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Abdominals

Moderato

6 min

Core

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero