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Allenamento Intenso

Weights

Intenso   14 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Grace Forrest
 		    Aggiunto da Grace Forrest
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Tag
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Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 secondi
Leg Weights
15 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 secondi
Hamstring Weights
15 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 secondi
Rest
15 secondi
Dumbell Lifts
15 secondi
Barbell Squats
Barbell Squats
15 secondi
Burpees
Burpees
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbell Side Raises
Dumbell Side Raises
15 secondi
Lunges
Lunges
15 secondi
Plank
Plank
30 secondi

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