Allenamento Intenso

Weights

Intenso Duration 42 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Aggiunto da Frank Brienza

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

36 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

36 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

36 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

36 ripetizioni

Seated Dumbbell Press

Pesi: Moderato

Seated Dumbbell Press

36 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

36 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

36 ripetizioni

Pesi: Moderato

36 ripetizioni

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 Degree Calf Machine

36 ripetizioni

Set 2: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

36 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

36 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

36 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

36 ripetizioni

Seated Dumbbell Press

Pesi: Moderato

Seated Dumbbell Press

36 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

36 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

36 ripetizioni

Pesi: Moderato

36 ripetizioni

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 Degree Calf Machine

36 ripetizioni

Set 3: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

36 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

36 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

36 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

36 ripetizioni

Seated Dumbbell Press

Pesi: Moderato

Seated Dumbbell Press

36 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

36 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

36 ripetizioni

Pesi: Moderato

36 ripetizioni

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 Degree Calf Machine

36 ripetizioni

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