Allenamento Moderato

Weights

Moderato Duration 43 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Strength Machine, Barbell, Bench

Aggiunto da John Schmahl

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 minuti

Set 2: 1 round

Seated Bicep Curls

Pesi: Pesante

Seated Bicep Curls

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Seated Bicep Curls

Pesi: Pesante

Seated Bicep Curls

10 ripetizioni

Set 4: 1 round

Seated Bicep Curls

Pesi: Pesante

Seated Bicep Curls

10 ripetizioni

Set 5: 1 round

Pesi: Pesante

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Set 6: 1 round

Pesi: Pesante

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Set 7: 1 round

Pesi: Pesante

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Set 8: 1 round

Seated Bicep Curls

Pesi: Pesante

Seated Bicep Curls

10 ripetizioni

Set 9: 1 round

Seated Bicep Curls

Pesi: Pesante

Seated Bicep Curls

10 ripetizioni

Set 10: 1 round

Pesi: Pesante

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Set 11: 1 round

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

Set 12: 1 round

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

Set 13: 1 round

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

Set 14: 1 round

Seated Dumbbell Press

Pesi: Pesante

Seated Dumbbell Press

10 ripetizioni

Set 15: 1 round

Seated Dumbbell Press

Pesi: Pesante

Seated Dumbbell Press

10 ripetizioni

Set 16: 1 round

Seated Dumbbell Press

Pesi: Pesante

Seated Dumbbell Press

10 ripetizioni

Set 17: 1 round

Seated Dumbbell Press

Pesi: Pesante

Seated Dumbbell Press

10 ripetizioni

Set 18: 1 round

Seated Bicep Curls

Pesi: Pesante

Seated Bicep Curls

10 ripetizioni

Set 19: 1 round

Pesi: Massimo

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 20: 1 round

Pesi: Massimo

15 ripetizioni

Set 21: 1 round

Pesi: Massimo

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 22: 1 round

Pesi: Massimo

15 ripetizioni

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