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Set 1: 2 round
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 secondi
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Burpees
Burpees
45 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 minuto
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minuto
Inchworms
Inchworms
45 secondi
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuto
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minuto
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 secondi


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7 min 30 sec, Moderato


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Cardio  

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